Lentejas al curry con calabaza y setas

Receta sencilla (derivada de una que prepara siempre mi amiga N.), llena de proteína vegetal por parte de las lentejas, de fibra, vitaminas y sabor. Mucho sabor. Una alternativa al estofado de lentejas con verdura (que a mí me encanta, pero vamos a darle algo de vidilla a las lentejas tradicionales). Aprovechando productos de temporada como las setas y la calabaza quedan buenísimas y combinan muy bien con el curry. Para el resto del año, ojo cómo salen con zanahoria y patata… Hoy lentejas: si quieres las comes y si no…

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AVENA: Propiedades y 5 ideas (rápidas) de desayunos.

Ahora está de moda desayunar porridge, pero son las gachas de toda la vida. La avena lleva muchos años de moda, y son muchos los beneficios de su ingesta (al final del post). Así a priori, puede dar pereza consumirla tal cual, pero con un poco de imaginación y 3 minutos de tiempo, podemos tener unos desayunos sanos, completos, nutritivos y muy ricos.

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Bizcocho de zanahoria

El bizcocho de zanahoria, es una receta que en casa vuela cada vez que lo hago… Queda más húmedo que un bizcocho tradicional, y el toque de canela me encanta. Esta vez lo hice con harina de avena y queda más jugoso que con la de trigo. Además se hace en un momento y es muy muy fácil. ¡¡A hornear!!

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Crema de cacao y avellanas

O Nocilla casera. En casa somos del team Nocilla (aunque a la Nutella tampoco le hago ascos, que conste). El otro día hablando con mi madre del tiempo que hacía que no la comíamos por lo poco sana que es y yo, como buena chocoadicta no tardé en buscar recetas para hacerla en casa de forma saludable. Y con esto de que es sana y se hace en 5 minutos, qué peligro tenemos oye… Así que preparad leche, cacao, avellanas y azúcar…(con musiquita!)

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Magdalenas

Con café, colacao (yo nunca lo he dejado), té… O a palo seco. Porque salen súper tiernas y esponjosas. Vuelta a los desayunos y meriendas caseras tradicionales con estas magdalenas de aceite de oliva. Cómo apetece ya hornear… Empieza la temporada oficial de galletas, bizcochos y repostería. ¡Me encanta!

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Filloas

Las filloas son las crepes gallegas. Un postre tradicional, que en mi casa se convierte en plato único para alguna que otra cena de capricho. Tanto dulces como saladas, las filloas es sinónimo de fiesta para el paladar. ¿Mis favoritas? Con chocolate y una pizca de canela las dulces y con quesos en salado.

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Pasta integral con verduras

La pasta integral es un alimento muy saludable que debemos incluir en nuestra dieta. Y, a parte de eso, a mí me encanta. Tiene más sabor que la pasta normal y nos da mucho juego con las recetas. Hoy, he aprovechado unas verduras de temporada para prepararla.

INGREDIENTES (4personas):

  • 400g pasta integral
  • 1/2 calabacín
  • 2 zanahorias
  • 1/4 calabaza
  • 1 manojo espárragos trigueros
  • 2 tomates
  • 100g queso fresco
  • Sal
  • Aceite de oliva virgen extra

Boquerones en vinagre

El pescado azul es un alimento rico en omega-3 y grasas “buenas” que ayuda a reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. Los boquerones tienen, a demás, proteínas de alto valor nutricional. Y si los preparamos en vinagre, tendremos un aperitivo saludable y muy apetecible.

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